今天小编来跟大家介绍八种有效的长寿药。

1.喝水。据统计，人一天需要喝八杯水，但是对于今天的我们来说，这种情况，比较难去实现。因为在物质条件丰富的今天，让你喝八杯水，真的很难，但是让你喝八杯奶茶，你肯定毫无拒绝的意思。（这并不调皮的说，现实上很多人是这样的）。那么，我们一天里，真的有喝八杯水吗？答案是有的。

首先，早起一杯水，白开水。有助于我们身体的代谢和唤醒身体的各种器官功能。然后就是早上的一杯水，可能根据每个地方的人的生活习惯的不同，会喝早茶或者喝早酒。（一般年纪大的人，会比较喜欢喝早酒，但这点还是因人而异）再一个是中午，午饭时间，吃饭、喝汤，这种搭配，谁没有？再者是下午，有很多人会因工作环境的原因，喝个下午茶。或者因为口干舌燥，喝上一杯水。还有就是晚餐时间，同午饭时间一样，还是吃饭、喝汤。再往后推，休闲时间，喝上一杯。或者是水，或者是酒，或者是茶。（这点还是因人而异，感觉小编的废话有点多。生气）

总结一下，就是喝水。

2.唱歌。唱歌可以舒缓心情，有些人比较喜欢听歌，其实也一样，你听着听着，就会跟着哼唱几句，哼着哼着，就会不由得即兴地唱上几句。

3.大笑。保持心情愉悦，在越来越快节奏的社会生活里，难免难以做到。但是，请相信，笑点低的人，往往你会因为看到愉快的表情，而被感染，因而感到压力得到舒缓。

4.晒太阳。太阳有紫外线，能促进我们在饮食上对于钙元素的吸收，加速吸收。而在小编看来，我们也可以通过旅游，来达到晒太阳的目的，因为徒步旅行，都是现代人很好的业余爱好的不二选择。

5.走路。说到徒步旅行了，当然就会涉及到运动。苏格拉底说过这么一句话“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”说明了运动是一种保持健康的有效方式。当然啦，走路也是运动的一种——有氧运动。

6.泡脚。泡脚是一种很好的健康习惯，既可以清洗脚上的污垢，软化角质层，又可以舒缓血液，促进血液循环。有助于睡眠。

7.睡觉。保持良好的作息规律，保证良好的睡眠质量，是每个人应该努力的。有人说，我经常失眠，经常睡不好。那么请一定要放下心里牵挂的，纠结的。那么可以让自己更放松，更好更快的进入睡眠状态。那么也有人会说，我没烦恼，没纠结的。那就是因为自身的精力旺盛，简单的做几组身体拉伸运动，就可以让自己感到肌肉疲惫和消耗精力。休息一下，再去睡觉，也是有助于第二天精力满满的上班，工作，生活。

8.梳头。这点小编有点不大推荐，虽然说人体的重要穴位，有分布在头上。但是梳头的动作，也只是促进血液循环的一种，而且它并不适用于每个人，比如说吧，平时洗头，就会梳头，短发和光头的，可能会减少这种梳头的动作。

以上八个长寿的方法，你学会了没？比吃长寿药好得多（这世上本来没有长寿药，千万别交智商税。）有的就是保持好心情。

对此你怎么看？欢迎评论区留言互怼。欢迎关注百家作者：【金鼠报晓】与您一起，用文字，看世界。

文章来源：《药品评价》 网址: http://www.yppjzzs.cn/zonghexinwen/2020/0709/383.html